オメガ3の効果で健康になろう、キレイになろうとする方が増えていますが、実は人気の亜麻仁油・エゴマ油は使い方次第では食べてもムダになる可能性があります。
亜麻仁油・エゴマ油には効果を出すための大事なルールがあるのですが、このルールを知らずに損をしている方がとても多いです。
今回は亜麻仁油・エゴマ油で美容や健康に対して効果を出すコツやDHA・EPAに変換されるまでの流れ、効果を出すためにまず何をすれば良いのかについて詳しく解説いたします。
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【目次】
00:00油の基本と問題点
03:34オメガ3とオメガ6のバランス
06:14EPAやDHAに変換される時のルール
09:40この油がオススメ
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