腸活にぴったり！食物繊維たっぷりの「もち麦ご飯」の炊き方をご紹介！
白米に比べて食物繊維が約20倍も含まれているもち麦は、便秘解消・ダイエット・血糖値コントロールに最適。もちもち＆プチプチ食感で美味しく、満腹感もアップします😊👍
✔ もち麦ご飯の基本の炊き方
✔ 白米との黄金比率＆水加減のポイント
✔ 腸活・血糖値対策・ダイエットに効果的！
▶ 四毒抜きレシピで健康的な食生活を！
このチャンネルでは、小麦粉、植物油、乳製品、甘いものを使わない健康レシピをご紹介しています。
✅ 腸活・ダイエット・健康習慣を続けたい方はぜひチャンネル登録をお願い致します。
🔔【チャンネル登録はこちら】→ https://www.youtube.com/@%E5%9B%9B%E6%AF%92%E6%8A%9C%E3%81%8D%E3%81%94%E9%A3%AF
📌 おすすめ動画
▶ 【四毒抜きご飯レシピ】【4毒抜き】春を味わうシンプルご飯！簡単‼︎炊飯器で炊くだけ 新玉ねぎの炊き込みご飯！いわし節を添えて
▶ 【便秘解消におすすめレシピ】四毒抜きレシピ【古のきんぴらごぼう】超シンプル！初心者こそ作って！ごぼうの香り豊かに香る！
▶ 【おすすめレシピ】揚げ物超えた‼️油1滴も使わない！【大満足！唐揚げない】むしろ揚げない方が旨い‼️私が5キロ痩せた奇跡の唐揚げ！もちろん四毒抜き
#腸活 #もち麦ご飯 #便秘解消 #ダイエット #血糖値コントロール #四毒抜きレシピ#よしりん #料理 #料理動画 #四毒抜き #簡単レシピ #おうちごはん #ダイエット #吉野敏明 #cooking #腸活レシピ#もち麦
Comments