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【 「アプリで開く」を押して下さい】 いや、オートミールってまじ優秀よね😈
君と出逢えて、よかったよ。
ドムス
【オートミール100gあたり栄養素】
カロリー：380kcal
炭水化物：66g
→糖質：57g
→食物繊維：9g
脂質：5.7g
タンパク質：13.7g
鉄分：6mg
【白米100gあたり】
カロリー：356kcal
炭水化物：77.6g
→糖質：77.1g
→食物繊維：0.5g
脂質：0.9g
タンパク質：6.1g
鉄分：0.8mg
【オートミール30gあたり（1食分）】
カロリー：106.8kcal
炭水化物：19.8g
→糖質：17.1g
→食物繊維：2.7g
脂質：1.71g
タンパク質：4.11g
鉄分：1.8mg
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3ヶ月で5キロ痩せ？納豆×オートミールを毎日食べよう！
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※これはガチおすすめの食べ方です
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https://youtu.be/_aPpryiehr0 ●Music
TheFatRat – Time Lapse
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