ココアは多くの栄養素を含んでいる健康飲料です。ココアの栄養素の中から、ポリフェノールなど３つピックアップして解説します。また、ココア商品の選び方をあわせてお伝えします。この動画を見ると、ココアの健康効果、ポリフェノールなどココアの栄養素が分かります。
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#ココア #栄養素 #ポリフェノール
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【冷え性に強い３つの栄養素】
これから本格的な寒い季節を迎えるに当たって、体の冷えを和らげる働きをする栄養素を３つ（タンパク質＋鉄+ビタミンE）紹介して、冷え性対策の一環として役立てていただきたいと思います。
【コーヒーのスゴすぎる健康効果７選】
コーヒーは嗜好品のイメージが強く、カフェインの存在からネガティブな見方もされますが、じつは優れた成分を含む健康効果の多い飲料です。そこで今回は、コーヒーが体にもたらす７つの素晴らしい健康効果を解説します。
【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事）
https://note.com/tkumashiro/n/nf112536a019e
◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。
【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】
このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。
◆次に下記の動画をご覧になると勉強がスムーズに進みます。
【タンパク質の基礎の基礎】
タンパク質はもっとも重要な栄養素。しかしながら、日本人はタンパク質が不足しがちです。タンパク質５大食品を中心に、必要摂取量をどうやってクリアすればよいのか。体重65kgの私（神代）を例に説明します。
【ビタミンの基礎の基礎】
分かっているようで分かりにくいビタミンの役割を分かりやすく解説します。また、13種類あるビタミンをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。
【ミネラルの基礎の基礎】
分かっているようで分かりにくいミネラルの役割を分かりやすく解説します。また、16種類あるミネラルをどのような優先順位で勉強するのが効率よいのか。この動画でしか聞けないヒントがあります。
◎講師（神代知明）の詳しい【プロフィール】は、チャンネルページの［概要］欄に記しています。
※スマホの場合は、ヘッダーを少し左にスライドさせれば出てきます。
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◎著書のご案内
『ここで差がつく 40代からのガン予防法』（2012年 花伝社）
発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。
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※メールでの個別栄養相談は行っていません。ご了承ください
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